変形性膝関節症

変形性膝関節症とは？

『歩くと膝が痛くなってきた…』
『動き始めがつらい…』
『レントゲンを撮ったら変形性膝関節症と言われた…』

変形性膝関節症は、高齢者にとって一般的な疾患の一つです。
膝関節は、軟骨で覆われていますが、年齢とともにこの軟骨は摩耗し、劣化していきます。
劣化した軟骨は、膝関節の骨同士が直接摩擦し合うことを意味し、それが痛みの原因となります。
さらに軟骨の劣化に伴って、炎症が生じ痛みを増幅させます。
国内で変形性膝関節症の患者数は、自覚症状を有する患者数は約1,000万人、潜在的な患者数は約3,000万人と推定されています。

変形性膝関節症の症状

【痛み】

膝の内側を感じることが多く初めは軽度な痛みであることもありますが、進行するにつれて痛みが激しくなることがあります。
歩行や階段の昇降、長時間の立ち仕事などで痛みを感じることがよくあり、膝を曲げたり伸ばしたりする動作も痛みを引き起こすことがあります。

【腫れ】

関節内に炎症が起こると膝関節周辺に腫れが生じることがあります。

【可動域制限】

炎症や筋肉が硬くなることで、膝を完全に伸ばすことや曲げることが制限されることがあります。

【こわばり】

炎症により膝関節が硬くなり、動かしづらさやこわばりを感じることがあります。起床時や動き始めにこわばりが強く感じられることもあります。

【筋力の低下】

膝の痛みや機能制限により力が入りにくくなることがあり、歩行や階段など日常生活動作に支障をきたすことがあります。

変形性膝関節症になりやすい人の特徴

50歳以上で変形性膝関節症の人は2,400万人、うち痛みを有する患者は820万人と言われています。
変形性膝関節症の主な原因には、以下の要因が関与しています。

【遺伝】

遺伝的な要因が変形性膝関節症の発症に影響を与えることがあります。
家族歴に症例が多い場合、遺伝的なリスクが高まることがあります。

【性別】

女性は男性に比べて変形性膝関節症のリスクが高い傾向があります。
50歳以降の男女比では、女性の方が男性よりも2倍ほど多く、60歳以上の女性の60％～8の方が発症していると言われわれ、多くの女性が発症しやすい疾患となっています。

【過度な負担】

長年にわたって膝に過度な負担をかけること（例：過度な運動、肥満）は、軟骨の摩耗を促進し、変形性膝関節症のリスクを高める要因となります。
また体重が増えると膝に大きな負荷がかかります。膝には人が歩く時には、体重の2～3倍、階段の昇降には5倍以上の負荷が膝にかかっています。
つまり体重が10㎏増加すると、歩くときに膝には30㎏の負担が増える事になります。
体重が増加すればするほど変形性膝関節症や痛みのリスクは増えていきます。

変形性膝関節症の症状回復方法

残念ながら変形性膝関節症は自然治癒や一度摩耗した軟骨を増やすことは望めません。
膝の負担を減らすために少しずつ実践していきましょう。

【体重管理】

体重が増加すると、膝関節への負担が増え症状が悪化する可能性が高まるため、体重管理は大変重要です。
無理のない目標を立て、バランスの取れた食事と適度な運動を行いましょう。

【運動療法】

変形性膝関節症の運動療法には、ストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動などがあります。
運動療法は年齢や痛みの程度に関係なく、膝の痛みを改善するのに効果的です。
※膝の腫れや熱がある場合は運動を一時中止して様子をみてください

【生活スタイルの改善】

膝への負担を軽減するために、日常生活の改善が重要です。
適切な靴を選びや階段の上り下りの頻度を減らすこと、和式の生活から様式の生活へ転換（ベッド、椅子を使用する）など、生活スタイルを工夫することで膝の負担を軽減させる事が出来ます。

P-bodyの施術

私たちは各部位別の専門医がいる整形外科で15年以上勤務し、保存治療、手術治療をされた方をのべ16万人以上を施術した経験があります。
その中での保存治療では硬くなっている筋肉や痛みの原因に対して施術や、一人一人の膝に合わせたオーダーメイドなトレーニングの指導を行ってきました。

症状の改善を促し、さらに歩行や姿勢からかかる負担を減らして、その場限りでない症状の回復を狙っていきます。
変形性膝関節症の専門家である私たちにぜひお任せください。

状態確認、施術をさせて頂いた上で注射や投薬などが必要であれば、医療連携をしているあんしんクリニック、ぱくペインクリニックにご紹介させて頂きます。

記事監修

米家 圭亮 (よねや けいすけ)　

理学療法士。肩、膝を中心に延べ9万人以上のリハビリを担当し、肩・膝の痛みと動きを良くするスペシャリスト
前十字靭帯（ACL）損傷や半月板損傷の術後も数多く担当し、スポーツ復帰に向けたリハビリにも精通
12年間サッカーチームのトレーナーとして帯同