階段は平地の約3倍の負担が膝にかかります⚡️
だからこそ、こんな要因で痛みが出やすくなります👇
🔹 太もも前（大腿四頭筋）の筋力不足
🔹 股関節や足首の硬さ
🔹 O脚・X脚など足のバランス不良
🔹 膝のお皿の動きの乱れ
⚠️ 放置するとどうなる？
・軟骨がすり減り → 変形性膝関節症へ
・腰や股関節の痛みにつながる
・日常生活の動作にも支障が…
✨ P-bodyでできること
・股関節や足首まで含めた全身評価
・筋肉や関節のバランス調整
・自宅でできる簡単なケア・トレーニング指導
・正しい階段の上り下り＆歩き方の指導
💡「年齢だから仕方ない」ではありません！
体の使い方を変えれば、膝の痛みは改善できます😊
📍 整体・リハビリ院 P-body
「病院で異常なし」と言われても痛みが残る方へ
ご予約はこちらから↓
記事監修
米家 圭亮 (よねや けいすけ)
理学療法士歴18年
◆原因が分からない膝・腰・肩の痛みを中心に延べ9万人以上のリハビリを担当
◆“画像検査で異常無し” でもまだ痛い…に徹底的に向き合います
◆12年間トレーナーとして帯同し、スポーツ復帰徹底サポート
◆Ｊリーガー、ダンサー、ボクサーなどアスリートも多数担当
【経歴】
・あんしんCL主任
・関西学院大学サッカー部トレーナー etc
◆整体・リハビリ院P-body神戸三宮院
〒651-0087
兵庫県神戸市中央区御幸通４丁目２−１３ IPSX BASE 801号室
