ピラティスとは？ ピラティスは20世紀初頭に開発され、体幹を強化し姿勢を改善することに焦点を当てています。ピラティスは体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるための方法です。またいまの体の柔軟性や筋力をいかに効率よく使 … 続きを読む ピラティス